高校问答
永州蓝天实验学校地址:怎样锻炼肛部肌肉
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高校问答
时间:2024/05/20 18:12:55
每时练习提肛不就行了!!
就是平时多练憋大便的动作...
晕,那里练什么肌肉呀
大便的时候多夹夹。
怎样锻炼肛部肌肉
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