多练
太麻烦,练好弹跳,没有捷径可言,只有多打篮球,既可以提高篮球技术又可以提高弹跳力,还能长个。经验之谈
做到每一次要跳的时候使出全力向上跳起来就行了,试试吧,你会有意想不到的效果哦!!
负重深蹲
楼上的说得都对
很苦