高校问答福彩山西快乐十分玩法:如何增肥
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 21:43:20
呵呵，我是一个男生，今年24了，想长壮一点。
只要做和减肥相反的事情就好了！哈哈
当然如果想多长的肌肉还是要多运动，多打篮球吧，还能长个子
和减肥一样，锻炼加饮食调养，多吃高蛋白质食品，多锻炼，比如上健身房做健身，施瓦辛格的身材可不是光吃出来的，我想，你不愿意只胖在肚子上吧。
多吃肉少锻炼就能长肉，可以让你看起来块头大一点，但光这样你也是没有真正的力量，我建议你先多吃一点然后如果长肉了，就开始锻炼肌肉，这样你就能变成真正的强壮。
肥胖和壮不是一个概念，我建议你多上健身房，对某个部位的肌肉进行针对性训练。不过不要太过了，要逐渐增加训练量。饮食要注意营养均衡，不要一味的吃高热量的食物，这样是解决不了问题的。