手机万能钥匙解锁:什么方法可以锻炼腿上的肌肉？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:45:44

找个足球教练，训练课里有一个下肢力量练习，除了跑跳以外，就是用腿肌拉力器，等等

不知道你是要锻炼具体哪的肌肉.
小腿.可以用蛙跳..负重深蹲.
大腿.可以到健身房去有个类似划船的机器.只不过是用脚上下踩的

跑步

走路2个小时以内能到达的地方就走路去

蹦楼梯，必要时可以绑沙袋。

个人认为最好的是骑自行车

什么方法可以锻炼腿上的肌肉？ 什么方法可以缓解锻炼后的肌肉疼痛？ 用什么方法可以锻炼肋部的肌肉 用什么方法可以锻炼背部的肌肉 有什么方法锻炼肌肉。 腹股沟肌肉的锻炼方法 请问用什么方法锻炼可以使大鱼际部位的肌肉发达起来？ 有没什么简单的方法可以锻炼腿部肌肉 哑铃可以锻炼身体上的那些肌肉?怎么锻炼呢? 锻炼上眼皮的肌肉,眼睛可以长大么?