高校问答虎牙老板是谁:跑步有什麽技巧阿（最好是接力跑 200米.和800米的
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/14 06:09:52
拜托各位拉。。
我曾经是一名体校的学生，曾获得天津市800米，1500米冠军．呼吸：中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能． 慢跑热身：一般跑1000－2000米左右，跑的时候速度要匀，不能忽快忽慢，到全身出汗为止． 准备活动：前 后 侧压腿，扩胸等．赛前心理调整．跑步姿势，身体重心要靠前，摆臂姿势，坚强的意志等．就说到这吧！祝你成功！