高校问答欧乐b刷头能用多久:跳键美操和跑步到底可不可以减肥呀?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 01:08:03
我正在跳键美操和跑步,但是不知到到底可不可以减肥,但是一个月能瘦得了多少斤呢?
我现在也在跳键美操和跑步,觉得跑步还快点,跳键美操也不错,但是重在坚持,必须坚持一个月才会看到效果.坚持吧坚持!!!!!!!
最好的减肥方法就是运动
而最好的运动就是跑步
最健康的减肥方法也是运动。
最安全的也是它
跑步小腿会粗
当然是可以了，这种减肥方法是比较实惠的，但要很长一段时间了，你要有耐心了，只要你坚持下去会有效果的，
祝你好运！！！！！！！！！！！！！
不是说运动就一定可以减肥的，健美操和健身操是两个不同的概念，一般人所接触的都是健身操。减肥还是需要恒心的，跳健身操可以减肥，跑步可以啊，不过是长跑，大可不必像运动员一样那样追求速度，运动减肥，时间在40分钟以后才可以达到减肥目的，40分钟以前消耗的都是体内的水分，40分钟后才开始消耗脂肪，运动时要适量的补充水分，避免水份大量流失，但不可以豪饮，小心水中毒。
可以，因为运动和跳舞使人体内的脂肪分解为葡萄糖，再化为蛋白质，这样就会减肥。