高校问答唐朝纪录片:每晚躺在床上很久才能入睡，为什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 21:13:23
因为你的内心潜意识里有不意察觉的隐藏的烦躁和劳累，通常人们都不会感觉到，和人的心理感触敏感程度有关，这样容易导致人们失眠，不易入睡。可用一些辅助方法帮助，如睡前洗个热水澡，或烫个脚，喝杯牛奶，少熬夜，准时睡觉，养成生物钟的习惯。一方面可从心理解决，每天不要想太多的东西，不要老压抑自己的，做愉快的事情，保持好心情，多锻炼身体。
失眠
我原来也是那样，后来看杂志说睡前喝牛奶有助于睡眠，试了一下，很管用！！而且，现在早上喝一杯热奶，一天都精力充沛呢！！