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来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 06:54:38
楼上的竟瞎说 做俯卧撑 可以练肩吗 它只可以练到肩前面的肌肉 要想练肩还是做真对肩部肌肉吧
杠铃的推举，坐姿和站姿的，握距比肩稍宽。2种姿势，颈前、颈后，分别练肩部的后束和前束。
做俯卧撑
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