高校问答红红的蝴蝶结歌曲:想瘦肚子，要做什么运动最有效？除了仰卧起坐以外。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 16:59:52
想瘦肚子，要做什么运动最有效？除了仰卧起坐以外。
那就做最简单的YUJIA动作吧. 仰卧,腿伸直,双手交叉放于后脑,抬高腿,抬高上半身,呈V字形,保持20秒,放松5秒,继续.每天10组,重在坚持! 2个月后效果就来咯!
转呼啦圈~~
晚上5点后就不要吃东西了，除非一个水果，
吃饭后的半小时不要坐着，要站着
平时坐立行走，都要提醒自己保持收腹
跑步后再做局部训练效果好。跑步可以消耗能量，从而调用脂肪供能，达到减肥目的。多做腹部运动有助于减去腹部脂肪的目的。但食物摄取要减少高热量食物的摄入。
不过我要提醒lb0421一下，跑步要注意慢跑还是快跑，跑步容易大腿变粗，这样就得不偿失了。大家也要注意。
跳肚皮舞不错。
坚持锻炼身体
注意饮食