小说《逍遥兵王叶成》:怎样减小腿啊?/
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/09 09:57:16
脚尖着地,脚跟抬起,坚持5秒,每组做10次,一定要坚持做
一个月见效
多做一些柔韧性、伸展性强的运动,少跑、跳
把脚尖往上勾,你会感到小腿拉的很紧,
不但可减少脂肪,还能让肌肉变得更结实
经常这样做,就OK啦!
每天晚上睡觉前,把双腿向上抬,并且用手从脚往下按摩,坚持15分钟,每天如此,效果不错哦
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脚尖着地,脚跟抬起,坚持5秒,每组做10次,一定要坚持做
一个月见效
多做一些柔韧性、伸展性强的运动,少跑、跳
把脚尖往上勾,你会感到小腿拉的很紧,
不但可减少脂肪,还能让肌肉变得更结实
经常这样做,就OK啦!
每天晚上睡觉前,把双腿向上抬,并且用手从脚往下按摩,坚持15分钟,每天如此,效果不错哦