高速公路团雾时间段:晚上睡觉经常做梦!好累?怎么办?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/10 08:30:07
其实每个人每晚都做许多梦,只是很多人记不得自己的梦而已。对于你的情况,如果不干扰正常生活可以不用介意,如果觉得影响到正常生活了,可以去脑科医院失眠神经症门诊看看。
向您介绍几个很简单的食疗,您可以试一下。
冰糖百合
新鲜百合1个,冰糖适量,将百合煮熟后加入冰糖即可,还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的作用。
牛奶燕麦片
燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品,不但安神,还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬,煮起来费时间,建议使用快餐中的燕麦片。
可以补充一点维生素B族,我也是一个失眠多梦患者,吃了一些之后感觉挺管用。
白天多运动,睡前看一些不喜欢的书。例如:哲学。
可以用一些磁疗来做辅助