高校问答南无观世音菩萨歌曲mp3:怎样减肥
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 16:53:52
我来教你我的自生的人体实验的结果,想减肥就要吃苦,吃苹果会带来终生的后遗症:见苹果想吐!我那次减肥是暑假,我没有那么极端,就是饭量是平时的一半,在就是对自己瞎折腾.怎么累怎么做,如俯卧撑,仰卧起坐之类的,不仅减肥了还练了不少肌肉呢,如过不想爆肌肉的话,累了就停,休息一下在做,想爆肌肉的话,累了也要使出吃奶的力来,这样肌肉就长长长了,头一天做的话,第2天肌肉会很痛的,大概过3,4天不痛了,再怎么折腾也不会痛了,减了之后没有什么不反弹的秘方,就是饭变成原来的4分之3,有是动一下就好了,还有少是油炸的东西,那可是最有名的垃圾食品,减肥的克星
适当的运动~~合理的膳食