高校问答孤狼b组vs霹雳火:要减肥该做哪些运动？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 18:18:46
慢跑，散步，健美操，瑜珈，普拉提等
最好是游泳
游泳最好!
做什么运动并不重要，只要选适合自己的。
无论您选择哪种减脂方式，都得先明白“肥与不肥”跟体重，与围度无关（当然腰围除外。而且它是很重要的标准），），“体脂含量”才是衡量的唯一标准，称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一。
其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏。
简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量，
就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱。
最后，相当重要的一点就是万不可盲目。
就是说所谓成功与否是根据标准衡量出来的，一定要有一个目标。
希望您能找到并达到自己的目标！