高校问答手动打发鸡蛋要多久:什么样的作息时间最好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 20:54:37
晚上10点到凌晨2点是最佳睡眠时间。中午能有时间1小时左右的午休就更好了
晚上11：到零晨1：00是睡眠的最佳时间，可不要错过这个时间喽，睡眠的多少要根据自己的情况。中午如果睡觉一般不要超过1小时。
你若是30岁以内，每天睡3个小时就够了。若30岁以后了，每天得休息8个小时。至于那段时间学习、工作最好呢？每个人每天都有自己的最佳时段，你要体会出来。用这个时间做最辣手的事情，你满意吗？
每天晚上 10：30 休息
8个小时 就OK！！1
22:00-6:00睡觉，中午在稍微睡会儿
人的体制不一样。所以所需的作息时间也不一样，所以没有什么特定的规定。