高校问答汆丸子怎样弹性十足:什么样的作息时间才算正确
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 15:53:12
10点左右睡觉,早上5_6点起床,中午如果有条件休息半小时到1小时,我想这样即保证了休息时间,有做到了早睡早起,应该比较合理.
"日落而息,日出而作"此乃最符合人体生物钟规律的作息时间,但当今社会,能做到如此的人恐怕极少,得忙生计、人生娱乐享受呀，但求早睡早起已不错，最好能保证晚上10点-凌晨2点能在睡眠中度过，据现代研究，这是身体休息恢复的最佳时刻
早晨五六点起，晚上9至10点睡。
我觉得这个没有太严格的说法
我认为一般情况下是根据个人的习惯来说的