高校问答森林运动会 童话作文:谁知道怎么治疗便秘？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 09:20:13
还有吖！山渣 可以治便秘吗？
1.摄取足够的水份
2.摄取大量纤维质
3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子
4.每日步行二十分钟以上
5.每餐饭后固定如厕十分钟，有助於养成排便习惯
6.放松心情
7.尽情的开怀大笑
8.避免使用通便剂，以免造成依赖
9.慎用药品及补充品，特别是加钙或铝的制酸剂、抗组织胺、镇定剂、三环兴奋剂等
10.注意某些食品，如为结肠痉挛，则避免易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力过度
多喝水，严重的话可以喝些蜂蜜，多吃含纤维多的食物如蔬菜，尽量少吃辣的东西，也可以喝些凉茶，另外吃香蕉也不错.山查可以帮助消化
喝蜂蜜水试试看
可以多吃蔬菜，多吃含纤维多的食物，如果不管用，那就用肠清茶代替，有效果。便秘严重的话，一天多喝几袋，便秘较轻的话，一天一袋就可以了。如果还是不管用，就吃药物，例如酚酞片、果导片之类的，我爷爷经常吃这个，大便效果很好。还有一个好办法就是天天按时起床锻炼身体，内循环会改变，要坚持，也有一定的效果。
早上起来马上喝一杯盐水
晚上喝一杯蜂蜜水
用利便消食片，吃了就有效，不吃一点效没有，吃了没效你打我！