高校问答最初的梦想金玟岐下载:怎么可以在1个月从108减到98
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 12:34:36
一个女孩要减肥可无从下手
这应该没问题.你每天晨起空腹先喝一杯白开水,五分钟后再喝一杯酸奶,再过五分钟后再吃一个苹果,早餐就这样,晚饭不要吃的太饱,坚持不要吃太多的甜食和油炸食品.
妈咪的食谱：
早：一杯牛奶一个鸡蛋
午：一两米饭一些蔬菜一两兔子肉或牛肉
晚：一个西红柿或黄瓜
减十斤没问题啦！
建议去做针灸!有保障 一个疗程10斤差不多~之后如果不乱吃东西 也不容易反弹~
节食跟运动要结合
贵在坚持
好多方法都说有效其实是因人而异
选对自己适应的最重要
祝你成功哦不要太急！
每天坚持跑步~1000米,做仰卧起坐每天1分钟~
就能瘦下来,我那回是从108瘦到95
相信我,不过要坚持~像肯德基这些东西就不要吃了
这东西最容易胖~
可是尝试一下柚子减肥法。看看这个网址或许对你有帮助.