如何练腿型:在家用跑步机拿来减肥会和在健身房的效果一样麽？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 08:51:58
我想买台跑步机拿来在家跑步减肥，不知道效果怎麽样。。谁可以告诉我呢？

当然不一样，减肥目的是为了减脂，在健身房可以进行有氧和无氧训练（器械训练），这样的减脂效果明显。在家用跑步机就只是进行了有氧训练，单一的长时间有氧训练，不仅脂肪会减少，肌肉也会被分解。肌肉少了，新陈代谢会减慢，减肥就更难了

减肥靠饮食还有锻炼，其实锻炼不管用什么方式，最主要的是坚持，只要坚持就会有效果的。

当然不一样,减肥需要代谢量大；光进行有氧运动可能消耗一些脂肪，可是你还得承担肌肉也减掉，体形变的难看的危险

在家用跑步机拿来减肥会和在健身房的效果一样麽？ 在跑步机上跑步和在室外跑步的效果是否相同 请问在跑步机上跑步以多少速度多长时间能达到减肥的效果? 我在健身房的跑步机上跑了一个小时的步，这样可以减肥吗？大家不是说跑步最哈吗 在跑步机上消耗多少卡路里的热量才能起到减肥的效果 每天在跑步机上快走1小时~~可以起到减肥的效果吗？ 一般的家用跑步机在什么价位呀？ 跑步机的减肥效果好吗? 孙悦瘦脸时在脸上贴面膜然后在跑步机上跑步结果果然瘦脸成功在“热”的情况下减肥效果更好吗？ 最近在减肥，整天去健身房效果不太明显 ，谁能提供一套完整的健身房训练计划？