高校问答office api:过度的锻炼会使身体更强壮么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 00:50:41
锻炼身体要不就不锻炼，要不就来个狠的。。。。。
你这种想法是不对的，过分锻炼会伤身，适当锻炼即可，
任何事情都有一个度：恰到好处。比如酒席再好，也不可能一人吃2桌。
千万不要随意过度加大锻炼强度。专家表示，适当的运动锻炼对保持、改善关节活动，以及增强受累关节肌力相当有利。比如：增加肌力、增加耐力和充分活动关节的运动，适合各种类型的关节炎病人。王拥军教授表示：“游泳等全身活动是首选，此外，中距离的散步对关节舒展也很有好处。”
另外，骨关节炎病人运动的原则应为每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量。如果在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟，可适当减少锻炼次数。散步、游泳等户外运动都适用于骨关节炎病人，能增强病人的耐力、日常活动能力、消除抑郁和焦虑。