高校问答wish sb would:怎么能让我的大腿瘦下来，怎么能练出胸肌和腹肌
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 12:51:29
其实练大腿肥肉和胸肌腹肌最重要的一个字就是恒。大腿就是通过每天进行长跑3000米，胸肌就是天天做俯卧撑150个，至于腹肌则是天天做仰卧起坐200个。按照这样的进度，一个半月便可练成。
跑步～～～俯卧撑～～仰卧起坐～～
每天3000,我跑了一年,结果大腿现在粗得很,力量也比以前大了许多,不知道是喜是忧
『颈部』『肩部』『呼吸』
『胸部』『臂部』
『器械锻炼』『腹腰部锻炼』
『背部锻炼』『预防运动伤害』
『综合锻炼』『腿部锻炼』
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