高校问答apple id注册官网:做哑铃会不会影响长个？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 03:25:24
如果你还在发育生长期的话，要注意几点
1；所举哑铃重量不宜过重，总重5公斤以下为宜
2；举重是无氧运动，所以不建议每次锻炼时间过长
3；若想练肌肉，最好在教练的指导下锻炼
不要举太重的就是了,如果真的想练肌肉,你可以坐着练,甚至躺着也行呀!(注意安全哦!)
一般的哑铃才十几斤吧?没事的!
不要太重就行了.因为如果过分的四肢锻炼会影响骨骼的营养吸收.
看一些运动员就是过分的肌肉锻炼个头都比较低.是因为四肢骨骼肌营养不够造成的.