奥多姆和卡戴珊:晚上举哑铃会不会影响身高?

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2020/08/05 15:53:30
我现在是个15岁的初中生,白天上课,晚上练哑铃.现在身高165,举着哑铃觉得很吃力,这样会不会影响身高的增长啊~~~

18岁以下的人尽量不要进行大重量的力量练习.因为大重量的力量练习加速体内的生长激素和睾酮的分泌.使提内平衡环境紊乱,提前进入成熟期,不利于生长.过多的练习会加速人体骨骼的钙化,限制骨骼的进一步生长.
所以你这个年龄,尽量多的进行有氧练习,比如跑步,球类运动.刺激身体对营养的需求,达到营养超量补充的目的,身体才能长的更高.

生长发育期你还狂练力量??
多做做引体向上有好处,
我也是15岁,就不练力量

况且早晨上课消耗很多能量

不会