高校问答精神病院破解版:减小腹（限期5各星期）
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 00:05:19
我高158CM，12岁，体重110。Help Me
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
早、晚饭都不要在8点以后吃
早饭一定要吃得好
中饭要吃得饱（90%）
晚饭吃得少（我认为晚饭应该少吃油，多吃水果）
吃完饭后，不能马上睡觉（要过4个小时才能睡觉）
多做运动
每天6个番茄分6次吃，2个星期就没了
最好的方法就是读书,我本来很肥的,读书以后就非常瘦了.
我小时候一直很胖的,胖胖的,所以小腹和胸的最高点一样幅度了.
毕业以后,我注意了饮食不要过多,正常一小碗米饭,一盆菜就够了.每天饭后散步半小时,星期天出来打打羽毛球.这样,直到现在,都五年了,小腹一直很平旦结实.腰围一直在2尺.
劳记:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
晚饭后，散步1小时。