高校问答昆明市统计年鉴2016:一个正常青年人一天要净摄入多少热量才会增重？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 21:44:13
一个正常青年人一天要净摄入多少热量才会增重？
要增加肌肉应该采取怎样的方式??
有没有一个科学上定量的标准
要增加肌肉应该采取怎样的方式??
有没有一个科学上定量的标准
一个正常青年人一天净摄入多少热量都不会增重的
因为，热量就是能量，是人的正常身体消耗所须，除非摄入了过多的热量，以至于身体无法完全消耗，则这些热量将会被转化为脂肪，储存在体内（这中做法不健康，不推荐）
建议多锻炼身体，强健的肌肉，是同体积脂肪细胞重量的4倍。
主要看你平时的运动量与所吃食物的正确对比当运动消耗量少于射入食物含卡路里的总量就会引起肥胖！！！
要增强肌肉就要运动量与食物射（吃）入量差不多就可以了！！！！
两项都要注意了哦 不能吃的太少哦！！！吃多了也得多运动帮助消化拉！！！