高校问答如何巧记排八字:怎么练才能快速增大胸肌？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 06:30:35
我是指在家里，用比较简单的方式。
胸肌是最好练习的 最简单的是俯卧撑 但是手臂之间的距离 可以确定你练得情况 是练形状 还是练厚度 等等
有兴趣的话 可以家我406970389是qq
俯卧子撑啊。
很有效果的
我就是这样做的，不信你试啊。
做俯卧撑、或者用哑铃做飞鸟
我舅舅是当兵出身得，我听他说在双杠上做撑拉练习是锻炼胸肌最快、最简单、最有效的方法。只要竭力去做一般一个月就能看到满意效果。
用拉力器练！保证管用我就是这样练出来的．
靠！想怎么练！！吃东西拉！！但是我指的东西是鸡纯！你去健身那个地方就的买了！！多问问吧！！壮男！