高校问答医院祛痣多少钱一颗:青少年练习弹跳会影响身高吗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 15:08:05
我是指专门练习弹跳 我身高1米7 真的很想扣篮 我摸高差篮筐 15厘米左右 想请教这个问题 谢谢噢
联系弹跳对身高会有一定的帮助作用。
第一项：半蹲跳
开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前
向上跳离地面最少20到625px.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-750px)
当在空中,你的双手需放在后面.着地时,完成一次 接下来,只需重复以上步骤!!!
第二项:抬脚尖
首先,找个阶梯或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得著地或垫著
脚尖抬到最高点
再慢慢放下,完成一次…双脚完成,完成一个组(即一组为双脚都需做到表中的次数)
第三项：台阶
找椅子来,把一只脚放上去,呈90度
尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上
重复
第四项：弹跳（纵跳）
双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖
只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚踝,膝盖尽量不弯曲
到地时,再迅速起跳,完成一次 这一项很难,你可用你的手帮助起跳
第五项：脚尖跳
将尖抬到最高点
用脚尖快速起跳,跳时不超过1.5或62.5px
第六项：蹲跳
站立,怀抱篮球於胸前
蹲下,看前方,背直,抬起脚尖,大腿与地面平行
跳起至8-325px,一定要保持步骤2的姿势
著地,完成一下
如果要跳15下的话,1-14需跳於8-325px,第15下,需尽全力跳高
我觉得影响很大
是有利的影响 会使你长的更高 还不会出现驼背等现象
我身有体会~~~~
会对身高发育有利。
这个很难说,但是肯定的是运动绝对有利于增高.
会的，有助于增高，但不要太努力，伤生
会影响
但要坚持
每天尽量向上跳200次
对身高有益
那就每天跳跳