高校问答修真者的电影之旅阅读:这几天晚上起码要过一个小时才睡着,有什么办法帮助入眠
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 19:59:11
办法有几个:
1、睡前15分钟喝1杯温牛奶；
2、睡前半小时点一盏精油灯，在水里加2滴薰衣草精油，这个最管用；
3、睡前用温水泡泡脚。
4、可以听些轻音乐，看看节奏舒缓、浪漫的散文、小说等。
祝你每夜都睡得舒坦．
立即做一件你当时非常想做的事吧
做完就可以安心的睡了！
呵
我觉得最好的催眠方法是看长篇小说,因为长篇小说在几页之内不会有特别精彩的情节,躺在床上看不了几分钟就瞌睡了：）
我是典型的夜猫子,经常是半夜2、3点钟才睡，但是如果第二天有事必须要休息好的时候，我9点钟上床看两页书就一定能睡着了，你试试看。
睡觉的时候什么都不想！！~~~用不了十分钟就睡着了呵呵！！·很简单的啊！我也有过同感啊！很有效的？不信你试试啊
睡不著就不要睡,等困了再睡.
吃安眠药
不过不要吃很多
不然的话会永远沉睡