泡酒蛇多年不死真相:怎样不用器械练大腿肌肉
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/14 13:00:53
弓步下蹲
蛙跳最好了 要连着跳至少10米 来几回合 最简单的训练方法
短跑,骑自行车也可以
蛙跳、马步
顿起
跑步、跳绳、马步、深蹲
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/14 13:00:53
弓步下蹲
蛙跳最好了 要连着跳至少10米 来几回合 最简单的训练方法
短跑,骑自行车也可以
蛙跳、马步
顿起
跑步、跳绳、马步、深蹲