周杰伦专辑迅雷下载:青少年需要补充的营养物质

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/28 03:27:52

青少年正在发育，他的消化力和吸收力应该非常好的，要均衡饮食不偏食，每天喝一二杯牛奶，当然肉类食物可吃多些。蔬菜水果是每天不可缺少的。就能健康成长。

补充一下，牛奶不一定对于每个人都适用，很多中国人人喝了牛奶反倒感觉不舒服，是中国人基因特点的关系，缺乏控制生成某种酶的基因，所以，豆制品对于大多数中国人更合适。

V[维生素]a 2500IU
Vc 50mg
Vd 200IU
Ve 10mg
VB1 1mg
钙 180mg
铁 9mg
还可以适当补充一些蛋白质

黄金搭档！

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