高校问答产品技术总监 年薪:请问慢跑可以减臀部的肉么？（男生）
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 18:59:58
我21岁，身高180，体重80公斤，我臀部脂肪过多，我想通过晚上跑步来减去臀部多余脂肪。不知道这样可不可以。如果可以那每天最好应该跑多久比较合适，效果比较明显呢？（我慢跑体力没有问题）
晕,,别减了,,我的偶像
你体重比较标准哦，
但可能还是想锻炼一下自己的肌肉
慢跑后会有一些效果的
一般跑半个小时比较好
跑步后要走十分钟再休息
不要立刻坐下或蹲下
那会导致脂肪囤积在臀部
就事倍功半咯