闪电allez:拍篮球有什么花样，怎么做，急需！跪求！

树上篮球赛 澳大利亚北部荒原上大树较多，当地土著人因地制宜，在10?30米高的树顶上装上篮圈，使用的篮球虽轻如足球，但要投入数十米高的篮圈也绝非易事。

驴上篮球赛 驴上篮球赛是一项在美国流行的人与驴合作的篮球比赛。比赛时，双方各上场4名队员，一人骑一头驴子，手持缰绳，在赛场上争球、传球、投球。罚球时，运动员必须站在驴背上投球，场上队员如从驴背上滚落在地，即算犯规并扣分，3次犯规即罚出场，这种比赛场地有2?3个足球场大，因而无论是人还是驴，运动量都很大。

冰上篮球赛 冰上篮球赛的场地是冰球赛的场地，长61米，宽30米，只是高悬的篮球架替换了冰球门。这种比赛比传统篮球赛对抗更激烈，速度更快，运动员像篮球赛一样用手运球、传球、投篮，只是脚下有冰刀。因此，从己方攻到对方篮下，仅在眨眼之间。

水下篮球 水下篮球赛通常在长24米，宽10米，水深至少3米的游泳池中进行，篮球架设在水底。比赛时，球员不带任何呼吸用具，但裁判员可戴呼吸器。比赛使用的是一个注满盐水的“篮球”。由于水下压力和阻力较大，运动员控球、传球、投篮都很困难。有时明明控球在手，却又被水流冲走；有时瞄准投篮，又因水的阻力使球在运动途中滑走。至于观众，则通过水下的玻璃窗观看比赛。

轮椅篮球赛 轮椅篮球是一项残疾人的体育运动。其场地大小、篮圈高度与正式篮圈高度和正式篮球赛相同。在规则上只有三条特殊规定：1．在限制区3秒的限制改为5秒；2．队员获球后，可以两次摇动轮椅运球；3．每队上场5名队员，按队员残疾程度不同给以1至3分的奖励，但全队奖励总分不得超过11分。

篮球基本动作

类别
动作要领
等级

拍球
为引导运球入门的活动
3

单手运球
1.两脚前后站,膝盖微微弯曲
2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球!
3.背部打直,用左手臂与臀部保护球
4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球
3

换手运球练习（双手）

1.在身体的前方,作V字形的运球练习
2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看!
3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹

行进间（绕圆）运球练习

1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作!
2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看!

持球
掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不被拨掉为原则。
3

持球转身
轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球
4

双手胸前传接球
1.双脚张开,与肩同宽
2.持球於胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收!
3.一脚向传球方向跨出!

4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转
3

单手肩上传球

双手过顶传球
1.将球摆放至头顶上方
2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作!
3.向前跨一步并传出球
5

双手地板传接球
1.传球手部动作跟胸前传球一样
2.屈膝向前跨出一步,身体前倾
3.将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部
3

单手侧边传接球
1.双脚张开,与肩同宽,拇指自然张开
2.持球於右胸前,手肘向内收!
3.右脚跨出一步,右臂用力前伸!
4.指尖用力,将球传出
4

单手地板传接球

1.传球动作跟单手侧边传球一样
2将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部

4

行进间空中肩上传球

行进间空中胸前传球

5

行进间单、双手地板传球
1.传球动作跟行进间单手侧边传球一样
2.把球从防守者的手臂下方传出!
3将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部
5

双手投篮
1.双脚左右或前后站立,双膝微弯,双手持球於胸前,上半身微前倾!
2.瞄准投篮位置(篮框前缘)
3.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出
4.前臂及手腕内转,拇指朝下

5.球最后从食指与中指,指端投出使球向后旋转
6.身体自然随著投篮的方向伸展
5

单手投篮
1.将双手手指张开,用手指持球,掌心不能触球!
2.左手辅助持球,右手在球正后方
3.双脚膝盖微湾,将球举起置於右眼上方
使右手前臂垂直

4.两眼瞄准篮框前缘
5.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出手腕下压,使球后旋
6.伸直膝盖,并同时将右手手肘推出,伸展手臂右手手指指向篮框。

5

跨下8字盘球

跳投

转身跳投

上篮基本步伐

（右手二步上篮）
1.第一步由右脚跨出一大步持球
2.接著左脚跟著跨出一大步
3.抬右腿,并将持球的右手臂举高
4.左脚用力蹬地向上跳,最高点时将球向上挑

运球上篮练习

防守步伐

一对一攻守练习

卡位

掩护

1，用球用力向地上拍，在用手从对手头顶越过。（宜矮个对手）

拍球？？你没事拿个篮球不停的带。。过不了多久你就知道了。

唯一办法是勤练球感，步骤上有八，一是「看着球」做左右轻微晃动，也就是原地左、右换手运球，二是看着球做左右30cm以上距离的晃动，记得，让球跳的高跳的远再接、顶住球的弹跳，三是不看球做左右两侧30cm以上的晃球，四是做大幅度的晃球后从右侧过人，五是大幅度的晃球后从左侧过人，六是请一位朋友站立在约30cm直径小圆圈内不要移动，可伸手抄、拨球情况下，你左右晃球后从任一侧过人，七是委请你的朋友可左右移位、可任意抄拨球，然后你左右晃球后再过人，最后是，委请你到斗牛实战场上将你的练习「实验」。

没办法！
就一个字练！
先从基本功练！
然后多看看街头篮球视频！