相声 桃花女破周公:怎么样才可以有好的心情。

现在学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，常常感到心情不爽，不能控制自己的情绪。如何缓解和消除精神压力呢？
适当学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你要学会及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来。
心理压力大的发泄方法：回宿舍后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
等你能控制自己的学习节奏，就会感觉心理不那么累了，你也更成熟了，可以为自己的奋斗目标而努力。
人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短，有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信你能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的心情就会愉快，你的学业就会进步，你就是一个最有出息的年轻人！

他占据了你的注意力，只要有他在，你的注意力不受控制的转向他。把自己的坏情绪写到日记里，或跟好朋友排解。尽量避开他，转移注意力，过一个阶段自然就好了

每个人都有优点对不,例如一个长的很握撮的人满脸麻子,酒渣鼻,短腿,水桶腰,全身上下唯独一张嘴巴长得漂亮,那你就盯着她的嘴巴看不就心理舒服了吗.所以我要表达的是,你所讨厌的那个人,他肯定有优点,你多朝他的优点看,藐视他的缺点，(例如他做人有诚实的一面,例如他对感情专一不二,例如他很孝顺父母等等) 你就不会那么讨厌他,自己心理也会舒服些.~~!!!

有时，别人的小农经济，就是占地方，想独占房子，看见是来气，吵也没有意思，杀了要抵命，就当作她有神经病。

心胸广阔一点.什么事都看开一点,因为生气就是拿别人的错误来惩罚自己,

每天睡前总结出今天最高兴的事情，每天坚持，高兴的事情就越来越多了