高校问答铁达时手表维修点:请问怎么才能长的强壮结实点,我是男生身高176但体重只有100斤.谢谢
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 06:18:12
兄弟，我和你一样，不过我比你重一点，120斤！
不过我发现一个方法可以增加体重哦！
1.饮食要有规律！千万记住吃早餐！
2.睡眠要充足，至少8个小时吧！
3.尽量让自己轻松愉快，不要有太多心理负担
4.适量做锻炼
首先要是身体健康.
然后要多做运动.比如晨跑,俯卧撑等
不要挑食,睡眠要好.睡之前少想事.让自己有个好睡眠.不要熬通宵...
最后就多补补了.其实假如你是个小伙子的话不用补的,只要把我上面的几点做到,不用一个月就能看到效果.
因为我以前也是这样的.
但现在即不胖也不瘦,结实了.呵呵
同样是瘦子啊，为什么我狂吃狂睡也还是瘦呢,我还是体育专业的呢,多加强锻炼吧,我在努力中
我也不知道
我也是这样的