绿衣女孩20分钟卫生间:俯卧撑是锻炼哪块肌肉啊？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 20:04:36
请问俯卧撑是锻炼哪块肌肉啊？胸肌还是臂部肌肉？

根据你的姿势，双臂打开成180度，肘向外翻，这时主要锻炼胸大肌，同时上臂肌群包括三头肌三角肌受力；双臂夹身,双肘向后，主要锻炼三头肌，同时胸大肌下束受力。

俯卧撑锻炼的是全身的肌肉群。
对复肌和上臂肌肉群有很好的效果。

练腹肌.手臂,胸肌

上腹肌其实更多点

是这样

俯卧撑是锻炼哪块肌肉啊？ 俯卧撑最主要是锻炼哪块肌肉 俯卧撑是锻炼那些地方的肌肉？ 俯卧撑具体能锻炼哪部分肌肉? 做俯卧撑可以锻炼些什么肌肉? 做俯卧撑主要锻炼什么地方的肌肉？ 为什么做俯卧撑可以锻炼腹部肌肉？？ 握拳做俯卧撑,能锻炼那些肌肉? 做俯卧撑是锻炼哪里？？ 练习俯卧撑有什么用?是不是会锻炼到胸部和手上的肌肉啊?