公路隧道施工规范微盘:长跑前应该吃什么

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 08:47:26
长跑前应该吃什么
长跑前应该吃什么可以减肥

上面几位不懂可不要乱说！！（本人学过运动医学）
苦咖啡或浓茶，我们知道，开始运动时消耗的是糖，要进入消耗脂肪是比较难的，一般是10~20分钟后才开始，而且消耗量不大，而咖啡或茶的作用就好像催化剂一样，能降低脂肪进行分解的门槛，加速脂肪的分解。

香蕉！补充能量！少水！

巧克力！

糖

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