星界边境贸易站集装箱:上夜班好不好？应该注意什么？

阴阳颠倒对人的健康影响是很大的.生物钟\内分泌都会被打乱.长期处于三班倒类似没有正常作息时间的人很容易出现健康问题.甚至得职业病,影响人的生命质量和寿命.当然,你这种情形还算是比较有规律了.如果认为工作不错,那就试着调节一下.要有几天的适应期.一个月结束后还得再调节回来.最好是找专家仔细咨询一下.你的收入应该可以应付拉.不过我还是要给你点建议.夜班注意的首先当然是安全了.其次是工作完成了.然后是考虑尽量减少健康危害了.一个是要调节好生物钟.有资料显示,生物中是可以调节的,有被动调节,也有主动调节.如早上起的晚,可以让太阳晒后脖子20分钟,就会早起了.一个是要调节饮食适应夜班.上夜班容易出现"上火"症状,尽量吃清淡食物,熬夜会增加消耗,可以增加餐次.夜班伤胃.注意保养,可以吃些养胃的食品.上夜班最大的问题可能是睡眠.弄不好会神经衰弱的.有几点要注意.一是夜班犯困时最好不用咖啡等饮品提神.(会给紊乱的生物钟更大的负担)可以活动活动转移一下注意力等.适应要有个过程,过几天就好了.二是要注意白天充足的睡眠.有的人白天要么睡不着,要么睡不醒.总是得不到很好的睡眠质量.因为人夜间睡眠是最符合天性的,质量是最好的.要想获得较好的白天睡眠,就要尽量顺从生物钟的规律.可以在先前几天不要固定睡眠时间,也不要固定睡眠次数,人为强行制定时间表,会乱上加乱.头几天可以什么时间困了,什么时间睡,可以分几次.几天过去,就会有规律了。一般是早晨和下午.这时,也未必只睡一次,可以以早晨为主,多睡会,下午可以稍休息一下,保证夜间精力.三是主动改变习惯很重要,昼伏夜出和夜伏昼出差异很大,每个人的状况也会有很多不同.应该在2.3天的时间内尽快找寻规律,改变习惯,主动适应变化.比被动接受变化会强很多.

不管是白班还是夜班都是自己的工作，而你又在外资企业工作，应该说是得来不容易，要珍惜哟！一般来说人们都适应在白天工作晚上休息，这是一种习惯也叫规律，而晚上工作白天休息看起来好像打乱了人体的生物钟，其实这也是一种规律，由于它和人体的生物钟有些违背，所以你要具备有一定的适应能力，当能这种能力越强越好，一旦适应了也就正常了。因为你晚上工作了一晚，第二天一定要好好休息，这样可以及时补充和恢复你的体能同时又可以精神饱满地投入第二个晚上的工作，你还可适当补充些营养多喝点水，这样对身体就没有任何损失。

按理说，最好不要上夜班。因为上夜班就打乱了正常的生活习惯，生活就无规律了，对身体会产生一些影响，比如一开始无食欲，心情烦躁，无精打采等等。。。
但工作需要没有办法，不能因为上夜班就不要这份工作了吧！最好还是要学会自我调节。比如学会放松自己、注意饮食等等。只要注意一下，就没有什麽大碍了。

肯定的说:不好.容易皮肤老化,缺水,免疫力降低,肠胃不适,精神萎靡不振.
应该注意在晚上喷些补水喷雾,吃些流质轻淡的易消化食物,定时工作定时小憩会,多喝些补充维生素的果汁或水果.

好像不好，很容易变老，不过好像挣钱多吧！！