高校问答潍坊聚金龙汽车:晨跑是在吃早饭前跑好还是吃后跑好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 17:56:28
早饭前跑
晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果。
参考资料：本人是不医的
答案是:饭前半小时结束晨跑练习,并进行积极的放松整理活动.晨跑练习的量以不影响后面的学习以基准