高校问答英雄联盟扎克皮肤:晚上睡觉前如果太兴奋，怎样迅速进入睡眠？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 21:42:33
我是大一的学生，因为学习忙，只有每天晚上我们会锻炼一下加强体质，但是会影响睡眠，很晚才睡着，我很烦恼。另外晚上有人讲鬼故事的话也会到一两点才睡，哎，不妨告诉大家，我今年才离开父母不会处理这类拉，不是说在家靠父母，在外靠朋友，希望大家帮忙，也希望大家能做朋友，因为刚开始用这个所以积分不会太高，见谅呵。
你好，同学，你的问题确实应该及早解决否则时间长了会影响你次日的正常学习，导致学习效率下降。晚上想尽早睡眠首先入睡前不能从事刺激性的活动，如有人讲鬼故事也会造成你的神经兴奋影响睡眠可以建议同学在晚间休息时尽量不要讲这些内容的东西，还有就是锻炼身体没有什么但是不要太过剧烈，可以采取慢跑等较轻微的运动，晚上回到寝室可以用热水泡泡脚，最好呢也可以喝杯牛奶可以助你入眠。一旦说难以入眠时也不要紧张，听点轻音乐，放松心情，你很快就可以入睡了。
楼上说的对，喝杯牛奶，听轻音乐对睡眠有帮助哦
听收音机.