高校问答java互联网轻量级开发:每天睡多少个小时最好
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 14:02:47
如题
因人而异,我觉得当你感觉你让你一天都有精神的睡眠时间,就是你需要的睡眠时间,
回答者：rick_ldf - 试用期 一级 5-10 19:26
同意这位兄台的意见，人跟人很不一样的，你觉得困，那肯定就是没睡够。
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不足会引发睡眠不足
过了会使脑神经处于休眠状态，说白了就是睡不醒了
注意饮食，加强营养，慢慢调整作息时间。一般来讲睡8个小时左右比较合适。午睡是很重要的，大约15～30分钟即可，使大脑得到短暂休息，就不至于到晚上犯困，你不妨坚持试一段时间。祝你身体健康，万事有成！
少年不低于9小时．
青年不低于8小时．
中年一般8小时．
老年一般6小时左右．
小学生9-10小时，初中生8-9小时，高中生7-8小时，不过最佳应控制在6-10小时内