pvdc保鲜膜:为什么健美操运动锻炼一段时间后突然停止，体重会反弹？

健美揲就是这样，建议去练形体芭蕾

《芭蕾形体 汗水中塑造曲线》
-----摘自《星空放送》网五一节塑身专版
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也许你从未想过，芭蕾也会成为大众健身的时尚。试想一下吧，当你坐在计算机和写字台前感到肩酸背疼脖子发梗时，当你和形形色色的客户软磨硬泡心身疲惫时，当你埋头书本，两眼发酸，大脑麻木时，如果有音乐，有明亮的镜子，有宽敞的教室，让你撑拉一下韧带，舒展一下筋骨，腾跃一下身子，你会发现一堂课后，你以经换了一幅心情，变了一种面目。你又有了工作精神。这就是芭蕾形体课的妙处。
芭蕾形体训练与通常的健美操不同，她也消耗体力，也是运动，但她一切都是在似简单轻松中完成的。她的每一个动作设计，都是动静结合，由内有外控制身体，拉伸韧带，消除脂肪，使身体更富有柔韧性、挺拔性。通过调整呼吸，控制身体肌肉走向，达到收正体形的效果。
练过一阵芭藿形体的人都有这样的体会，似乎没有见到甚么大运动量，可却累得喘不过气，汗流夹背。然后身材苗条了，体重却不太有变化，奥秘就在于原来的脂肪已悄悄地转化为肌肉，从而使臃肿的体态缩小。
在这样一个竞争的社会里，成就与压力和烦恼共生，如果你能找到化解的办法，你就一定能成功。而一星期去练二到三次芭蕾形体，就是上好的选择。你会把压力转化为动力，一些挥之不去的烦恼，也会随着优美的旋律，在我们尽情表现自我的同时，在舒展的手臂间，悄悄地滑落。
利用一般芭蕾舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，你会有意想不到的效果。

何为形体芭蕾？
芭蕾发源于意大利、17世纪在法国宫廷形成。法国宫廷芭蕾在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。
在欧洲，芭蕾深深影响着社会个体的举止动态，举止优雅还是粗俗，已经成为社会衡量个体文明的标准。随着社会的发展，芭蕾的美丽已不仅是贵族消遣的游戏，如今又成为一种新的健身方式，变得更实际和实用。在我国的一些中小学里，已经开设了以芭蕾训练为内容的形体训练课程。芭蕾训练说到底，仍是一种肢体的运动，在通过调整骨骼、肌肉群的几何位置的同时，提高审美情趣。可以健身强体、调整运动后的疲乏、或作为其他健身课程的热身动作等等。
健身方式的芭蕾，大家习惯称为形体芭蕾。形体芭蕾分为成人初级、中级、高级课程。初级课程着重于提高基本素质和调整姿态；中级课程着重于训练基本舞姿与乐感；高级课程重点训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟，大多数动作是以舞姿的形式出现，整堂课是伴随着优美的古典音乐进行的，最后会有一个优美的舞蹈组合。

解剖观察芭蕾形体:
从解剖学考察，芭蕾形体训练的科学性也是确实的。
前面说过，骨盆是脊柱的基座，如果要改变弯腰驼背姿势的的姿势，就要减小骨盆的前倾。骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。所以，矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。
芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的，人体的支撑面是比较大的一个梯形，芭蕾形体训练时脚向外打开180度，这样支撑面被挤成一个长条，缩小了很多。支撑面越小，人体的稳定性越差，下肢及臀部肌肉越紧张，骨盆就会由前倾变为直立。
此外，芭蕾形体训练还在要领中还特别强调：双腿向内侧夹紧，收股四头肌，收紧臀大肌。而且还有相应的监督检查措施：两腿间须难以插入手掌，臀部的两外侧肌肉要呈凹进状态。这些要领的都是强调臀部肌群主动收缩，如果都能作到，那么臀部肌群的紧张已经到了相当的程度。骨盆和脊柱的直立是无可置疑的.

这个问题就让我来给你答案吧~
我是一名运动员
这样的情况我见多了~
平时训练的时候脂肪消耗肌肉不断的增长，身体逐渐的瘦下去
而停止锻炼以后很多的肌肉会慢慢硬度下降，而身上肥肉会很快的生长，所以导致体重的增加
明白了把~
呵呵~
想不再增重就要坚持锻炼~

健美操是一项运动强度较大的运动。当我们坚持锻炼的时候，我们的身体消耗大量的水分，燃烧大量的脂肪，肌肉和骨骼得到有效锻炼，尤其是肌肉纤维得到拉伸，同时也拉大量肌肉间隙。当我们停止锻炼后，拉大的肌肉间隙不能恢复，就被脂肪所填充，所以锻炼后停止，体重反而会反弹。同时，较大强度的运动之后，机体消耗大量的能量，我们在进食补充的时候容易增加食量，也会造成体重增加。

有道理