神魔之塔活动副本名称:为什么锻炼（健美操）一段时间后突然停止，体重会反弹？如何计划维持健美操的锻炼效果？

果然不运动了,你一定要控制好自己的饮食~~~要不然就容易反弹~~~~一周你去健身房跳5次操就可以了~~~~~~~注重的是坚持~~~~~愿你梦想成真

一段时间的锻炼会改变你的生理习惯 如果停下来当然会增加体重 因为你每天还是需要摄入锻炼时需要的卡路里 不运动就累计成脂肪

做健美操一段时间后，能达到减肥效果是因为脂肪消耗还有肌肉收缩并逐渐紧绷。突然中断，肌肉就会疏松回原来的状态；锻炼期饮食习惯发生了变化，中断后未能即使调整回来，所以导致多余能量的积累，产生了更多的脂肪

建议改变健身方式，首选形体芭蕾。
《芭蕾形体 汗水中塑造曲线》
也许你从未想过，芭蕾也会成为大众健身的时尚。试想一下吧，当你坐在计算机和写字台前感到肩酸背疼脖子发梗时，当你和形形色色的客户软磨硬泡心身疲惫时，当你埋头书本，两眼发酸，大脑麻木时，如果有音乐，有明亮的镜子，有宽敞的教室，让你撑拉一下韧带，舒展一下筋骨，腾跃一下身子，你会发现一堂课后，你以经换了一幅心情，变了一种面目。你又有了工作精神。这就是芭蕾形体课的妙处。
芭蕾形体训练与通常的健美操不同，她也消耗体力，也是运动，但她一切都是在似简单轻松中完成的。她的每一个动作设计，都是动静结合，由内有外控制身体，拉伸韧带，消除脂肪，使身体更富有柔韧性、挺拔性。通过调整呼吸，控制身体肌肉走向，达到收正体形的效果。
练过一阵芭藿形体的人都有这样的体会，似乎没有见到甚么大运动量，可却累得喘不过气，汗流夹背。然后身材苗条了，体重却不太有变化，奥秘就在于原来的脂肪已悄悄地转化为肌肉，从而使臃肿的体态缩小。
在这样一个竞争的社会里，成就与压力和烦恼共生，如果你能找到化解的办法，你就一定能成功。而一星期去练二到三次芭蕾形体，就是上好的选择。你会把压力转化为动力，一些挥之不去的烦恼，也会随着优美的旋律，在我们尽情表现自我的同
时，在舒展的手臂间，悄悄地滑落。
利用一般芭蕾舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，你会有意想不到的效果。

主要原因是你停练后,由于消耗量降低,但是胃的反映能力没那么快,依然按照你训练时期的量在补充,所以在你停止训练后要保持身材,关键是减少摄入量,当然建议你还是不要停止锻炼,坚持下来不容易,停练后想重练也是很痛苦的,心理和生理都要承受很大的压力