高校问答剑三违令十三杀怎么做:苹果能不能当早餐吃
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 23:16:05
我想不出来什么样的早餐既方便又有营养；我想苹果是比较有营养的吧
早餐只吃苹果好吗？
医生，你好！偶然早上食苹果做早餐，这样有什么好处或不好处吗？
马立
马立读者
您好！
偶尔以苹果做早餐，对于来不及吃早餐、上午又要忙于工作的人来说不失为一个应急办法，它不仅能提供一定量的维生素，还有少量糖，但是这些量供应人体所需是远远不够的，况且早餐离前一天晚餐时间较长，吃进去的这一点点食物会刺激胃酸分泌，而且长此以往，会对胃粘膜造成破坏，从而引发胃炎、胃溃疡，实在是得不偿失。
早餐供应的能量和营养几乎占一天的三分之一，所以早餐除要供应糖类（如：一碗粥、三、四片面包或一个馒头）和少量脂肪之外，还要有蛋白质（如：一杯牛奶、一个鸡蛋等）供应，因为富含蛋白质的早餐，可使人较长时间保持高效率工作状态，同时还要进食一些蔬菜和水果，以提供一定量的维生素。
当然，对一位整天忙于工作的人做到这些较难，但是细心安排一下生活，有时是必要的。
不可以的，苹果本身就是助消化的食品的．如果是空着肚子吃的话，会更饿，对身体没什么好处的啊！
最好早上喝点牛奶和豆浆什么的，一定不要对付啊！
早饭是最重要的，一定要吃，而且要吃的好．．．．
能！！早上起来吃个苹果！活动下身体最好了！
能
早上吃萍果是吃金子一样
营养高
不行，空腹不能吃水果拉!~