高校问答道古烨寞的右眼:早上是先做完晨练(跑步)再吃早餐还是刚好相反,有什么科学依据?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 10:06:14
早上是先做完晨练(跑步)再吃早餐还是刚好相反,有什么科学依据?
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
你如果要减肥，早晨运动前就只喝一二杯开水，运动后才吃早餐，因早晨运动时是会消耗能量的，当你没吃早餐，他消耗的是储备的能量（即脂肪）。我早晨去游泳是喝杯豆浆才去，运动后再吃早餐，因我不用减肥。
一般晚上运动,效果挺好的
日出之前和日落之后锻炼身体会更好。早上不要做激烈运动。运动后休息十几分钟才可以吃早餐。
可能是吧,空腹运动肯定不好
我上学时一般晚上运动,效果挺好的
早上最好少运动保证充足睡眠,晚上运动会好一点,而且有助于记忆和夜间学习!