高校问答情绪的易冲动性:怎样减肥aaaaaa？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 11:32:00
少吃多餐，多运动，
首先你要下定决心真的想减肥吗？然后就戒掉甜食和零食．肉也少吃点，用牛奶替之补充营养。尽量吃清谈的东西，早饭中饭可以照吃，但是量要适当减少，然后晚饭则选用流质的食物代替，比如说酸奶是很好的选择。每天要保持饮用大量的水，记住只能是水，因为不管是什么饮料都是有卡路里的。还有要吃蔬菜和水果，这样每天就能大便通畅有助排毒．晚上六点以后不进食，包括水。没过多久就腰和肚子会有明显的改变。不过还是一句话，要坚持。这些都是我的经验。当然如果你能适当的运动比如说做YOGA的几个动作，能很好的塑造你的体型．不错的。记住减肥不是减重量，而是塑行．
适量运动+抑制食欲
去农村锻炼一年就可以了
别那么麻烦了，运动＋节食永远不变的减肥真理！
少吃多餐，多运动，坚持下去就好了啊．