高校问答黄梓瑞:晨跑可不可以减肥???
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 21:05:47
我最近想早晨起来跑步,不知道能不能减肥啊????要有什么要注意的吗?
不是说，跑步会让腿变粗的吗，如果你真的要选择跑步减肥的话，那就跑上一段，然后再快走一段，这样接力着来，效果会好一点，还有啊，如果你想减腿部的脂肪的话，在水中的效果更快一点，游泳是全身运动，但是对于脚部的锻炼不是很多，最好的方法就是在水中走路，这样比陆地上走，效果来的好很多呢。
所有的长跑都可以减肥，美中不足是难坚持
可以,当然体重不会大幅度减少,但身体会变得结实,所以从外面看起来就好像瘦了一圈一样
可以,但必须连续运动20分以上才能消耗脂肪,所以要以千米为单位
可以 但要坚持 不然反弹厉害
请放在晚上跑，效果会好3倍，试试吧！