高校问答dstwo金手指:健美操的锻炼方法
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 16:40:55
楼主问的不是很明白哦！
象一楼说的可以买光碟来跟着练习，从比较初级的开始，循序渐进！
也可以到健身房，和大家一起练习！人多一起练可以提高很快，而且还能起到督促的作用！
还可以考虑考大众健美操三，五 ，六级，这些也够达到锻炼的效果了！
呵呵，一定要记得坚持哦！
到街上VCD店买光盘来跟住练就行了.
简单的应该要协调,四肢配合和节奏感要有.
买张碟看看就行了!
有什么具体问题再来问我!
我姐姐是健美教练! 呵呵!!
个人认为还是有个人指导会效果更好些。