高校问答aimer夕晖:晚上睡不着，早上起不来公交车上都能睡着，怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 19:04:25
我晚上怎么也睡不着，试图早点入睡，可在床上翻来覆去要到2点才能睡着，早上11点后才能醒。要是上班的话7点多起来在公交车上都能睡着。我试图调整生物钟，但是总是失败，怎么办？
我也有这样的经历,注意一定要让自己养成睡觉不想问题的习惯,如果有的话,一定要克制,时间长了就养成趟下即入睡的好习惯,这是我的经验之谈,你试试一定行的.
睡中午觉！
我个人觉得你应该稍微吃点安眠药什么的，而且一定要保证11点之前去睡觉，过了那个时间就没那么容易睡着了！坚持几天应该没太大问题的 而且应该放松，别有心理负担！
希望你早日解决；）
失眠嘛,上中药店买点酸枣干,不贵,泡水喝.!!
下午抽时间做体育活动，就是锻炼身体，跑步、力量训练、打球等，晚饭后不要喝咖啡，九点钟左右喝点牛奶，十点半上床睡觉，要是睡不着，就是你下午的运动量不够，如果下午没有时间，下班后运动也可，这样既锻炼了身体，有调整了睡眠，注意运动量要到位，才能疲劳，才能睡得着，睡得香。祝你早日像我一样，能早睡早起。
我同意楼上的建议,白天多做些运动,锻炼身体,晚上肯定能睡得着了
还有,不要给自己太大的工作压力!不知道我猜得对不对?