高校问答少代会标志设计:怎样在十天内把引体向上迅速从一个提升到十个?2
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 19:35:10
可能十天后就要进行体能测试了，要求是十个，但是我现在只能做一到两个。更糟糕的是，我这两天急于训练把手都磨起泡了，现在一掉上去就疼！怎么办？
考公务员吧~！
十天时间少了点，隔一天练习两次（早晚），每次练习时尽自己最大能力，早上5次，每次为2、3、4、3、2晚上8次，每次为8、7、6、5、4、3、2、1（可以更多一些）以后每隔一天加1~3个，最后两天可以休息