高校问答lolipop:上篮最后的手部动作是什么样子的，请高手讲详细些
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/14 17:19:36
如果你是擦板的话,就要保持练习,使球每次都砸到板的一个部位,经常联系的话就会有良好的手感,也就是说,你上蓝是不用考虑太多,比如说用多大力啊,手腕什么姿势啊,只要你经常练习,手感就有了,球不出意外就可以进 !
上篮还有一种就是不砸板,直接用手把球从下往上送如蓝筐,这个比较难,如果练不好了,稳定性很差,你首先要练习手腕的力量,比较厉害的人都用"舔篮",也就是单纯用手腕将球送入,所以说手腕力量特别重要,上篮最后的时候手腕要保持有力,始终与球保持协调,手要紧贴球,到达最高点时手腕一送,就OK了
还有一种是抛投,就是从上往下抛入篮筐,这个需要经常练习,70%靠良好的手感.
建议先练好擦板!
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
眼一闭,手一用力.OK
轻轻的一送... ...
扔进去
把手伸直~~跳到最高点用手腕托、手指拨，最后球是在指间出去的，而且是中指！千万不要用手指转球，那样球是横这转的，很容易滚出来。如果是用手指拨球的话，他是竖立着转，只能转到筐里去。
一开始比较难，球不是脱手就是手指不够力。所以要坚持这个动作练一阵子。