高校问答进口蜜柑:在早餐之前去晨练，是不是也该吃点什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 10:33:36
据说饱餐只后是不能运动的。
又据说空腹是不能运动的。
那么，如果我要在6点半出门儿跑会儿步，流一身汗，事先是不是该补充点什么能量？到底该吃点什么？
大家说说看。
又据说空腹是不能运动的。
那么，如果我要在6点半出门儿跑会儿步，流一身汗，事先是不是该补充点什么能量？到底该吃点什么？
大家说说看。
可以喝点水，也可以吃个水果，例如苹果之类的．吃饭前30分到60分吃水果有利身体健康．若你要去晨跑，也可以顺便补充能量呢！一举两得！
其实每个人的体格和另外其他人是不一样的,就像树叶没有相同的一样.只有自己感觉良好的行为才是最适合你自己的.所以不要让自己顺从大众的习惯----因为很多习惯都不一定是正确的
可以自己试试......吃和不吃那个感觉好
另外喝水是必要的,要喝凉开水
最好不要吃东西，先锻炼完后补充一些水，这是最好的锻炼方式，最好带一点水随时补充，如果是自己觉得没必要就不要带。一切都要试着来。
要喝水
喝水就行啦
可以适当吃一些流质食物和高营养的蛋类
比如：清粥和鸡蛋